WISSEN führt zu LEISTUNG und bringt dann 100% ERFOLG, auch bei MIR selbst.
Meine Darm-Detox-Performance-Challenge ist beendet und ein RIESEN ERFOLG.

Könnt ihr euch noch erinnern an den Start am 8.6.15??

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=910983082274022&set=a.293364864035850.66803.100000870154558&type=1&theater

 

Meine Ziele und die Fakten dazu: 8.6. bis 8.9. (unter 80 Tage)

  • Ziel: Senkung Körperfett unter 11%; JETZT: von 16 % auf 9,4 % = – 6,5 % = – 7 kg reines Körperfett (= 28 Butterstücke!!
  • Ziel: Steigerung des Wohlbefindens, Stresstoleranz; JETZT: viel bessere Verdauung, fitter Aufstehen, ausgeglichener/stresstolerante
  • Ziel: Körpergewicht deutlich reduzieren; JETZT: von 90,4 kg auf 82,6 kg (ca. – 7,5 kg)
  • Ziel: Bauchumfang reduzieren; JETZT: 93 cm auf 81 cm = – 12 cm
  • Ziel: Verbesserung der Ausdauerfähigkeit; JETZT: meine Laufrunde um über 10 % schneller
  • Ziel: Kraftaufbau; JETZT: PR beim Kreuzheben, Bankdrücken, Overhead Squat jeweils ÜBER 10 % gesteigert; Klimmzüge von 8 auf 16 Wiederholungen!! Kaum Masseaufbau (nächstes Ziel)

Was habe ich gemacht:

  • ausreichend Schlaf an mind. 5 Tagen pro Woche
  • 5x pro Woche bewegt (oft weniger als 60min, aber mit System!) = Basis für Adaptation
  • ‪artgerecht‬e Ernährung aus dem ‪‎Wirkkochbuch‬ – teils vegan und teils paleo = Basis für Adaptation
  • natürliche Zusätze / Functional Foods um Erfolg und Umsetzbarkeit im Alltag zu steigern = DAS waren die TOP – Booster für meine Entwicklung
  • 90/10 Regel beachtet…kein Perfektionismus, viel Spaß und das Leben genossen

Weitere Fakten auf den Fotos! :) :)

Lust mitzumachen?? Gleicher Ablauf und gleiche Erfolge!

HIER der Link zu allen weiteren Infos und zur Voranmeldung – keine Kosten, keine Verpflichtung!