„Nahrung ist für den Körper wie Öl und Treibstoff für den Motor!“

Wir zeigen Ihnen einen praktikablen Weg von einer gesunden zu Ihrer optimalen Ernährung.

Lassen Sie sich von unseren Sportlern und Kunden und ihren einzigartigen Erfolgen überzeugen!

 

Ernährungscoaching mit Ihrem persönlichen Ziel

  • Muskelaufbau
  • Gewichtsmanagement (reduzieren, erhöhen oder halten)
  • Steigerung des Leistungsvermögens
  • Persönliches Wohlbefinden

Ihre Hilfestellung bei Verletzung oder Erkrankung mit Fokus auf Ernährung

  • Magen-Darm-Probleme
  • Allergien (z.B.: Heuschnupfen)
  • Entzündungen (z.B.: chronische Entzündungen, nach akuten Verletzungen, Fybromyalgie, rheumatische Beschwerden)
  • Stressprobleme (z.B.: Burn Out, Schlafprobleme)

Ernährung spielt immer eine fundamentale Rolle

Während des Erstgespräches mit einer ausführlichen Anamnese werden anhand der aktuellen Situation die individuellen Ziele definiert. Unter anderem werden Trink- und Essgewohnheiten sowie der Stoffwechsel analysiert. Dafür wird ein Ernährungs- und Aktivitätentagebuch verwendet. Auch verschiedenste Problematiken und die jeweiligen Krankheitsbilder (z.B.: Diabetes) werden in die Anamnese mit einbezogen. Es werden Ursachen und deren individuelle Auswirkungen erörtert, um dann einen optimalen, aber individuellen Therapieplan zu erstellen. Ein solcher Plan setzt sich aus verschiedenen Elementen zusammen:

  • Umstellung bzw. Optimierung der Ernährung und des Trinkverhaltens
  • Gezielter Einsatz von Supplementen
  • Individuelle Bewegungstherapie bzw. Personal Training

Bei den Folgeberatungen werden dann die Fortschritte anhand von objektiven (Fragebögen, anthropometrische Messungen) und subjektiven Werten evaluiert. Bei Problemen werden verschiedene Tipps und Hilfestellungen individuell erarbeitet, um damit die persönlichen Ziele zu erreichen.

Ernährung und Sport

„Nahrung ist für den Körper wie Öl und Treibstoff für den Motor!“

Ernährung und Sport sind untrennbar miteinander verbunden. Über die allgemein gültigen Ernährungsempfehlungen hinaus variieren je nach Sportart und Trainingsintensität allerdings die Empfehlungen für eine leistungsfördernde und gesunde Sporternährung. Durch die optimale Wahl der Lebensmittel (Makro- und Mikronährstoffe), das richtige Trinkverhalten und ein sinnvolles Planen der Essenszeiten, kann die persönliche Leistungsfähigkeit sehr positiv beeinflußt werden. Je besser der Trainingszustand ist, desto entscheidender können die Ess- und Trinkgewohnheiten Einfluss auf die Leistung nehmen.

Doch für jeden Sportler gilt: „Ohne den richtigen Treibstoff keine Energie und somit auch keine Höchstleistungen!“