Sind deine Vorsätze noch aktuell? Überhaupt schon gestartet oder bereits den ersten Umfaller erlebt?
Um Veränderungen bzw. Neujahrsvorsätze länger als 72h (Durchschnittswert) durchzuziehen bedarf es einer grundlegenden Änderung des eigenen Mindsets und einer praxisnahen, korrekten Wissensschulung.
Ich möchte euch ein paar Tipps dazu mitgeben:
1. Perfektionismus führt zum Scheitern. Mach nicht zu viel, ABER das Richtige für dich zur richtigen Zeit.
2. step by step…versuche ein System und einen Prozess in deine Ziele und noch wichtiger in den Weg dahin hinein zu bringen. Eine kleine Veränderung nach der anderen.
3. Eigne dir mehr Wissen an. Verwende dazu aber einen kompetenten, persönlichen Coach, statt Dr. Google oder fremde Menschen mit großen Versprechen. Sei immer kritisch und verwende deinen Hausverstand: Wenn Gesundheit nicht logisch ist, dann wären wir schon lange ausgestorben!
4. Ein Tipp: Wirkkochbuch – Wirkung durch artgerechte Ernährung (und Lifestyle)
5. Erfolg bringt die optimale Mischung aus Bewegung, Essen und mentalen/regenerativen Maßnahmen.
6. Bewegung muss variabel sein in Umfang, Intensität und der Art der Bewegung.
7. Neben der Wirkung (Energie- und Nährstoffdichte) MUSS Essen auch Genuss sein! Vergiss das nie für den lebenslangen Erfolg
8. Noch mehr Tipps gefällig: Folge meinen Kanälen und erfahre neues Wissen, praktische Tipps, Rezepte, u.v.m.
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Euer martin
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